Mis on Rullmassaaž?
Rullmassaaži masinad on varustatud infrapunalambiga. Masinate sisse peidetud infrapunakiirgus laiendab veresooni ja aitab kehast eemaldada sinna ladestunud mürkaineid, tungides naha sügavamatesse kihtidesse. Soovitatav võiks aktiivne ravikuur toimuda 2-3 korda nädalas, vähemalt 10-12 korda intensiivse kuurina ja edaspidi jätkata järelraviga vastavalt spetsialisti soovitustele (1-2x kuus).
Masinad ühendavad endas salendava- ja lümfimassaaži tervendavat koostoimet. Protseduur stimuleerib lümfide toimet, mis aitab kehast välja viia sinna ladestunud mürkained ja parandab ainevahetust, vähendab kudede turset ning aitab võidelda lümfisüsteemi häiretega nagu näiteks tselluliit.
- kaotad kaalu ja sentimeetreid
- parandad vereringet ja pinguldad nahka
- parandad seedimist ja tõstad lihaste ning naha elastsust
- vähendad tselluliiti, turseid ja lihaspingeid
- viid organismist välja mürk- ja jääkained ning stimuleerid lümfisüsteemi
Kaota kaalu, toniseeri keha või treeni muskleid. Tulemused on näha alates 4 treeningust.
Aktiivse eluviisiga inimene – 1 kord nädalas
Lihastreeningu tegija – 2 korda nädalas
Kaalualandusprogrammis osaleja – kuni 3 korda nädalas.
Treeningu kestuseks on 15–17 min.
Kui oled sportlane, kellel on tulekul võistlusperiood, siis sulle on näidustatud maksimaalselt 3 korda nädalas. Need EMS trennid on spordialaspetsiifilised ja sinu konkreetsete eesmärkide saavutamiseks kokku pandud.
Oluline on jälgida, et trennijärgselt on garanteerid sa endale vähemalt 2 puhkepäeva, sest EMS koormab lihaseid ja organismi väga tugevalt, mistõttu vajab keha aega taastumiseks ja ülesehitustööks.
Esimesi tulemusi (tugevamad ja paremini väljajoonistunud lihased, vähenenud rasvkoe hulk, toniseeritum nahk) võib märgata juba peale 3-5 treeningut.
Seatud eesmärkide saavutamisel on suur roll just sinul endal! Kuigi EMS treening on äärmiselt efektiivne, tuleb seda toetada üldise tervisliku elustiiliga. Vastasel juhul on vorm kõikuv ning tulemused jäävad vaid lühiajaliseks.